Zakaj omega 3 ravno v kapsulah?

Niste privrženec prehranskih dopolnil, še slabša pa se vam zdi ideja, da bi se nujno potrebne snovi uživale v kapsulah? Seveda obstaja alternativa kapsulam z omega 3, in sicer s hrano. Ampak se morate zavedati, da vas čaka bistveno bolj trnova pot, saj boste omega 3 dobili z res velikimi količinami hrane. Če se odločite za ribe, ki pazite, ne smejo biti gojene, potem jih morate jesti nekje 4 – 5 krat na teden, hkrati pa so to le tiste bolj mastne ribe, ki pridejo v poštev. Lahko omega 3 užijete tudi s semeni in zelenjavo, ampak spet pazite na to, da je ekološko pridelana, pa zaužiti je boste morali kar precej, edino s chia semeni se lahko približate zadostni količini omega 3 na dan z ne res enormnimi količinami le – teh, morate pa jih nujno prej namočiti.

Hiša zdravja kljub vsemu svetuje kapsule

Se sprašujete zakaj, glede na to, da je možno omega 3 vseeno zaužiti tudi na drugi način? enostavno zato, ker boste ves čas zelo težko dovolj vestni in zaužili dovolj omega 3 na dan. Dejansko pa se uživanje mastnih rib polnih teh esencialnih kislin vedno bolj odsvetuje zaradi hude onesnaženosti morja, ravno te ribe, ki pa so polne omega 3, pa dolgo živijo v morju, torej z njihovim mesom tudi zaužijete ogromno težkih kovin in si s tem ne naredite prav nobene usluge.