Kakovost beljakovin?

Vse beljakovine niso enake kakovosti. Če boste uživali samo beljakovine slabše kakovosti se zna zgoditi, da boste utrpeli pomanjkanje beljakovin. Torej, boljše je, da se pozanimate katere beljakovine imajo visoko kakovost in ugotovite s kašnimi beljakovinami se prehranjujete. Ni nujno, da je ravno meso tisto, ki vsebuje visoko kakovostne beljakovine.

Z dolgim segrevanjem in pečenjem mesa, se zna zgoditi, da bo tisti zrezek na našem krožniku zelo siromašen z beljakovinami. Bogata z beljakovinami je tudi rastlinska hrana. Predvsem različni neobdelani oreščki nam lahko pomagajo pri uravnoteženi prehrani. Za športnike pa je priporočljivo da posežejo tudi pa kakšnih beljakovinskih pripravkih, vendar tudi tu je potrebno biti pozoren na kakovostno vsebnost beljakovin.